• Капоэйра

    cила, ловкость, реакция, выносливось
    Капоэйра

    Капоэйра

    Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. На сегодняшний день капоэйра является культовой системой единоборств с сотнями тысяч приверженцев во всем мире.
    Капоэйра - это одновременно боевое искусство, танец, стиль музыки и образ жизни. В капоэйре два человека сходятся в стратегии и хитрости. Круговые удары ногами и точно выверенные уходы сочетаются со стойками на голове и умопомрачительными акробатическими прыжками.

    Тренеры

    • Маша
      тренер капоэйра

    Особености

    • Развивает силу, ловкость, растяжку
    • Улучшает реакцию
    • Придаёт телу спортивную форму
    • Улучшает эластичность мышц

    Расписание

    • Понедельник
      17:00
    • Среда
      17:00
    • Пятница
      17:00
    • Маша

  • Калланетика

    "убийца" калорий
    Калланетика

    Калланетика

    Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Калланетика может стать любимым видом фитнеса для тех, кто предпочитает размеренные, вдумчивые и спокойные занятия подвижным и сложным в отношении координации танцевальным и подвижным методикам. Такая программа тренировок, как калланетика, способствует созданию гармоничного баланса между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму и избежать травм, развивает способность человека сосредотачиваться на себе.

    Тренер

    • Татьяна
      тренер калланетики

    Особености

    • снизить массу тела и уменьшить его объемы в желаемых местах
    • Полностью восстановает обмен веществ, это способствует поддержанию нужного веса
    • Вы научитесь абсолютному владению своим телом
    • Приводит в тонус и укрепляет мышцы

    Расписание

    • Понедельник
      20:00
    • Вторник
      11:30
    • Среда
      20:00
    • Четверг
      11:30
    • Пятница
      20:00
    • Татьяна

      1324

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.

      Skills

      • Lorem ipsum pheretra
      • Suspendise venis
      • Saunas personicale
      • Union terminale

      Archievements

      • Lorem ipsum pheretra interdurum
      • Suspendise venis
  • Йога

    расслабление, самоконтроль
    Йога

    О йоге

    Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик.
    В ней заложена серьезная философия. Эту философию воспринимают как метод саморазвития, способ познания мира, который является главным звеном между телом и душой. Когда человек выполняет асаны, он приобретает душевную, психологическую и физическую силу и здоровье. Он управляет своими эмоциями, контролирует мысли, учится самообладанию и умению держаться в равновесии. Это требуется нам для того, чтобы преодолеть жизненные трудности, мы обретаем спокойствие и удовлетворенность судьбой. После того как мы провели контроль ума, плавно переходим к работе с сознанием. Мы достигаем состояния покоя, чувствуем единение со всей природой.
    Это то, чем хороша йога.

    Тренер

    • Дарья
      тренер по йоге
    • Юлия
      тренер по йоге

    Особености

    • Повышает гибкость
    • Укрепляет слабые мышцы
    • Увеличивает диапазон движения суставов
    • Улучшает общий тонус мышц тела

    Расписание

    • Понедельник
      9:00
    • Вторник
      18:45
    • Среда
      9:00
    • Четверг
      18:45
    • Пятница
      9:00
    • Суббота
      13:00
    • Юлия

    • Дарья

      Дарья

      Just go. Getting out the door is always the hardest part.

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.

      Skills

      • Lorem ipsum pheretra
      • Suspendise venis
      • Saunas personicale
      • Union terminale

      Archievements

      • Lorem ipsum pheretra interdurum
      • Suspendise venis
  • Стрейчинг

    Комплекс упражнений на растягивание
    Стрейчинг

    Что такое стрейчинг?

    Стрейчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость. Упражнения можно выполнять все подряд или же частично на выбор.

    Тренер

    • Татьяна
      тренер
    • Фаина
      тренер

    Особености

    • Стимулирует кровообращение
    • Способствует восстановлению мышц
    • Замедляется процесс старения в организме
    • Сохраняет эластичность мышц
    • Снижается психическое напряжение
    • Улучшает осанку и гибкость тела

    Расписание

    • Вторник
      12:30
    • Вторник
      21:00
    • Четверг
      12:30
    • Четверг
      21:00
    • Суббота
      11:00
    • Фаина

    • Татьяна

      1324

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.

      Skills

      • Lorem ipsum pheretra
      • Suspendise venis
      • Saunas personicale
      • Union terminale

      Archievements

      • Lorem ipsum pheretra interdurum
      • Suspendise venis
  • Тренажерный зал

    индивидуальные занятия
    Тренажерный зал

    Тренажерный зал

    Все мы хотим выглядеть красиво. Кто-то мечтает о выпуклых бицепсах, выступающих из-под рукавов футболки, а кто-то хочет щеголять проработанным прессом и подтянутыми ягодицами, надев в летнюю жару топ и короткие шорты. И все мы прекрасно понимаем, что желаемые формы и пропорции не возникнут по мановению волшебной палочки. Но до тренажерного зала все равно доходят далеко не все.
    В первую очередь, это связано с нехваткой времени и банальной ленью. Многие просто не хотят тратить лишний час на тренировку, предпочитая отлежаться на диване за просмотром любимого сериала, при этом не зная, что от упражнений удовольствия можно получить ничуть не меньше. Ведь при физических нагрузках выделяется “гормон счастья” — эндорфин, помогающий избавиться от раздражения, плохого настроения и дневных стрессов, вызванных умственными перегрузками. А сериал всегда можно посмотреть в повторе!

    Тренеры

    • Сергей Греченко
      тренер высшей категории
    • Виталий Нимцив
      тренер высшей категории
    • Анатолий Павсюк
      тренер высшей категории
    • Любовь Титяневич
      тренер третей категории

    Особености

    • Развивает силу
    • Улучшает реакцию
    • Придаёт телу спортивную форму
    • Улучшает эластичность мышц

    Время работы

    • Понедельник
      7:00 - 22:00
    • Вторник
      7:00 - 22:00
    • Среда
      7:00 - 22:00
    • Четверг
      7:00 - 22:00
    • Пятница
      7:00 - 22:00
    • Суббота
      9:00 - 22:00
    • Воскресенье
      9:00 - 21:00
    • Сергей Греченко

      Сергей Греченко

      Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.


      Награды,достижения


      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Мастер спорта федерации WPAU среди профессионалов

      • Золотой призер Чемпионата Украины 2013 года

      Опыт



      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Любовь Титяневич

      Любовь Титяневич

      Награды,достижения


      • Бронзовая призерка Чемпионата Украини по бодибилдингу в категории фитнес модель

      • Бронзовая призерка Mr. & Ms. EUROPE в категории мисс модель NABBA

      • Финалистка Открытого Кубка Украини по бодибилдингу и бодифитнеса УФББ/WABBA

      Опыт


      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Виталий Нимцив

      Виталий Нимцив

      Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное ты не останавливаешься.


      Награды,достижения


      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Золотой призер Кубка Президента Украины по рукопашному бою

      • Бронзовый призер Чемпионата КНУ

      Опыт


      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Анатолий Павсюк

      Анатолий Павсюк

      Победа не дает силу.Силу дает борьба.Если ты борешься и не сдаешься - это и есть сила.


      Награды,достижения



      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Золотой призер Кубка Президента Украины по рукопашному бою

      • Бронзовый призер Чемпионата КНУ

      Опыт



      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
  • Latina

    Latina

    Latina

    Latina – это уникальная программа, для тех, кто хочет быть всегда в отличной форме и любит латиноамериканские танцы.
    Помимо танцевальных движений Latina включает различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы живота, спины, бедер, ног, улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение, ускорить обмен веществ.
    Регулярные занятия Latina – это уникальная и самое главное приятная возможность заметно улучшить выносливость, силу, гибкость, координацию движений. Они позволяют сделать свое тело гибким и красивым, добавить движениям грациозности, и обрести уверенность в себе и своих силах.

    Тренер

    • Михаил
      тренер Latina

    Особености

    • Ориентир на ритм музыки и ее мелодию
    • Сжигает огромное количество калорий
    • Улучшает координацию движений
    • Формирует идеальную талию

    Расписание

    • Понедельник
      *-*
    • Вторник
      *-*
    • Среда
      *-*
    • Четверг
      *-*
    • Пятница
      *-*
    • Михаил

  • Пилатес

    Улучшает осанку и форму мышц
    Пилатес

    Про Пилатес

    Пилатес был создан как система упражнений, которая настолько корректная и настолько подходит современному человеку, что остается неизменной и по сей день, увеличивая свою популярность. Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

    Тренер

    • Оксана
      тренер пилатеса

    Особености

    • Ориентирован на оздоровление позвоночника
    • Позволяет научиться разумно управлять своим телом
    • Тонизирует и укрепляет мышцы, создает мышечный корсет
    • Развивает равновесие, улучшает осанку
    • Оттачивает линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму
    • Помогает справиться с болями в спине
    • Улучшает гибкость и подвижность в суставах
    • Развивает дыхательную систему
    • Укрепляет мышцы пресса и спины
    • Помогает развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом

    Расписание

    • Понедельник
      11:00
    • Среда
      11:00
    • Пятница
      11:00
    • Оксана

  • ABL&UBT

    ABL&UBT

    ABL&UBT

    ABL&UBT - это вид аэробики, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц.
    Она включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.
    Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и боди-бары), что позволяет корректировать и развивать мышцы всей нижней части тела.
    Сочетание комплексов упражнений дает нагрузку, которая делает тело более подтянутым и позволяет поддерживать мышцы в тонусе.
    Стоит отметить, что система ABL включает также упражнения на растяжку, которые позволяют снять с мышц напряжение и нормализовать дыхание.

    Тренер

    • Фаина
      тренер

    Особености

    • Способствует сжиганию калорий
    • Улучшает сердечно-сосудистую систему и выносливость
    • Придает телу спортивную форму
    • Повышает выносливость организма
    • Нормализует обмен веществ

    Расписание

    • Вторник
      20:00
    • Четверг
      20:00
    • Суббота
      10:00
    • Фаина

  • Body Sculpt

    Укрепление мышечного корсета
    Body Sculpt

    Body sculpt

    Body sculpt - это силовая аэробная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, многие упражнения выполняются со специальными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием.
    Цель тренировок Body Sculpt - это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок Body Sculpt в том, что все упражнения выполняются более плавно и под более спокойную музыку. Таким образом, во время тренировок чередуется расслабление мышц с их напряжением.
    Body Sculpt поможет Вам снять напряжение и стресс с мышц, разгрузить суставы и связки, одновременно укрепляя их.
    Уникальность программы Body Sculpt в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Данные тренировки идеально подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела.
    Кроме того, Body Sculpt хорошо прорабатывает проблемные участки в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, способствует улучшению кровообращения, нормализации работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Для всех уровней подготовки.

    Тренер

    • Анастасия
      тренер Body Sculpt
    • Юлия
      тренер Body Sculpt

    Особености

    • Корректирует фигуру
    • Придаёт телу спортивную форму
    • Разгружает суставы и связки
    • Снимает стрес с мышц
    • Cпособствует улучшению кровообращения

    Расписание

    • Понедельник
      10:00
    • Понедельник
      19:00
    • Среда
      10:00
    • Среда
      19:00
    • Пятница
      10:00
    • Пятница
      19:00
    • Воскресенье
      10:00
    • Юлия

    • Анастасия

  • Lady dance

    Координацию, выносливость
    Lady dance

    Lady dance

    Из самого названия становится понятно, что это смесь из нескольких направлений, таких как: hip-hop, джаз-фанк, хаус, фри-стайл и других. Зародился в Бронксе, как клубное движение афро-американцев.
    Lady dance развивает координацию, выносливость, хорошо снимает стресс и напряжение и усталость. Кроме того, это отличный способ зарядиться энергией и хорошим настроением!

    Тренер

    • Любовь
      тренер Lady dance

    Особености

    • Развивает координацию
    • Тренирует выносливость
    • Снимает стресс
    • Снимает усталость и напряжение
    • Cпособствует улучшению кровообращения

    Расписание

    • Понедельник
      18:00
    • Среда
      18:00
    • Пятница
      18:00
  • TRX петли

    TRX петли

    TRX петли

    TRX петли - прежде всего, — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, за действующее массу мышечных групп одно временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.
    Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Функциональный тренинг TRX включает в себя огромное разнообразие упражнений. Тренировки можно разделить на несколько уровней, например: для новичков, на выносливость и для сушки (метаболические). Прежде чем говорить о составе тренировок отметим некоторые моменты касательно того, что может вам дать TRX, а чего не может. Вы прекрасно укрепите свою мускулатуру, повысите выносливость, научитесь лучше координировать движения.Однозначно сможете похудеть, так как круговые тренировки на петлях очень изнуряющие. Но, вы не наберете массу за счет одного лишь тренинга на петлях. Не получится одними лишь петлями накачать себе атлетическое тело, так как для этого надо выполнять упражнения со значительными весами.

    Тренеры

    • Сергей Греченко
      тренер высшей категории
    • Виталий Нимцив
      тренер высшей категории
    • Анатолий Павсюк
      тренер высшей категории
    • Любовь Титяневич
      тренер третей категории

    Особености

    • Занятие для кора и функциональной подготовки
    • Проработка глубоких мышц-стабилизаторов
    • Улучшает осанку
    • Укрепляет позвоночник

    Пример упражнений

    • Сергей Греченко

      Сергей Греченко

      Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.


      Награды,достижения


      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Мастер спорта федерации WPAU среди профессионалов

      • Золотой призер Чемпионата Украины 2013 года

      Опыт



      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Любовь Титяневич

      Любовь Титяневич

      Награды,достижения


      • Бронзовая призерка Чемпионата Украини по бодибилдингу в категории фитнес модель

      • Бронзовая призерка Mr. & Ms. EUROPE в категории мисс модель NABBA

      • Финалистка Открытого Кубка Украини по бодибилдингу и бодифитнеса УФББ/WABBA

      Опыт


      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Виталий Нимцив

      Виталий Нимцив

      Неважно, как медленно ты продвигаешься, главное ты не останавливаешься.


      Награды,достижения


      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Золотой призер Кубка Президента Украины по рукопашному бою

      • Бронзовый призер Чемпионата КНУ

      Опыт


      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
    • Анатолий Павсюк

      Анатолий Павсюк

      Победа не дает силу.Силу дает борьба.Если ты борешься и не сдаешься - это и есть сила.


      Награды,достижения



      • Мастер спорта

      • Кандидат мастера спорта по пауэрлифтингу

      • Золотой призер Кубка Президента Украины по рукопашному бою

      • Бронзовый призер Чемпионата КНУ

      Опыт



      • Коррекция фигуры, работа с избыточным весом

      • Набор мышечной массы
  • Скоро

    ближайшие занятия

  • Утренние клубные карты

    вход до 16:00 со скидкой

    • 1 месяц
      от 500 грн.
    • 6 месяцев
      от 2400 грн.
    • 12 месяцев
      от 4200 грн.
    Записаться
  • Персональные тренировки

    выбери личного тренера

    • Персональный тренер
      3 категории
      200 грн.
    • Тренер высшей категории
      250 грн.
    • Тренер высшей категории + реабилитолог
      300 грн.
    Узнать подробности
  • Специальные карты

    студенческие и семейные карты

    • Студенческая карта на месяц
      450 грн.
    • Семейная карта
      550 грн/чел
    Задать вопрос