Зал силовых тренажеров
Занимаясь в зале свободных весов и силовых тренажеров, Вы всегда находитесь под пристальным вниманием опытного тренера. При первом знакомстве он поможет Вам сориентироваться среди огромного спектра силового и кардиооборудования, а также бесплатно составит эффективную и безопасную программу тренировок, исходя из поставленных Вами целей.
Нарастить мышечную массу и откорректировать рельеф, нормализовать вес, предупредить заболевания опорно-двигательного аппарата, укрепить сухожилия и связки, исправить осанку и снять стресс помогут занятия в тренажерном зале. Некоторые, занимаясь самостоятельно, успели разочароваться в силовых упражнениях. Современная тренировка в тренажерном зале включает различные упражнения с использованием методик функционального тренинга, тренажеров со свободными весами и грузоблочных, специального и кардиооборудования и требует профессиональных знаний в области фитнеса, питания и физиологии. Наши опытные тренеры, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, гарантированно приведут к намеченному результату.
Персональный тренинг для Вас означает:
• максимальный результат
• безопасность и минимальный риск травм
• экономия времени
• высокая эффективность тренировок и быстрое восстановление
• поддержание постоянного интереса к занятиям
• разнообразие методов и варьирование интенсивности
• рекомендации по питанию
Персональный тренер поможет достичь поставленных целей и привьет интерес к здоровым удовольствиям!
Фитнесс Зал
Если Вы любите разнообразие и предпочитаете заниматься фитнесом в хорошей компании единомышленников, рекомендуем Вам посетить зал групповых программ.
Мы предлагаем разнообразные тренировки, которые помогут Вам не только улучшить внешнюю форму, но и укрепить здоровье, достичь внутренней гармонии с самим собой.
Силовая аэробика, Step, Slide, танцевальные программы, стрейчинг, йога – именно то, что позволит Вам всегда оставаться в форме!
Кардио-тренинг
• StepBT – Введение в степ аэробику. Урок для начинающих с использованием степ-платформы.
• StepDance – Танцевальный класс с использованием степ-платформы.
• StepPro – Урок явно не для новичков. Сложная координация, высокая интенсивность, здесь некогда думать о базовых шагах.
• Fit Ball – Функциональный тренинг на мячах для любого уровня подготовленности. Урок направлен на развитие всех групп мышц и снятие стресса с позвоночника.
Aerobica – Урок классической аэробики.
• PowerStep – тренировка на степ-платформе, с чередованием кардио и силовой нагрузки StepPro – интенсивная тренировка для подготовленных, направленная на сжигание жира.
Силовые классы
• Pump – Тренировка основных групп мышц с использованием мини штанги.
• Ti-bo -тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга. с чередованием силовых и кардио-нагрузок.
• Double Kick – Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинг, тайбо, рукопашный бой.
• FitBall/MedBall – тренировка с использованием больших и маленьких мячей.. Boxinq- урок бокса.
• ABS – Тренировка мышц брюшного пресса.
• ABS & ABL – Cиловая тренировка, направленная на проработку проблемных зон.
• Slide-n-Sculpt – Смешанный формат тренировки. Это чередование силовой и кардионагрузки для проработки основных групп мышц.
• ABL – Тренировка для ног, ягодиц и пресса.
• BUMS – Силовой класс, с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и ног.
• BodyTraininq – Тренировка основных мышечных групп с использованием собственного веса и оборудования.
• Hot Iron – Силовая тренировка, с использованием мини-штанг.
• Super Sculpt - Силовой тренинг, направленный на проработку основных групп мышц.
• Power & Muscul – Силовая тренировка на основные группы мышц.
• Bams Legs – Проработка ягодичных мышц.
Расслабление и растяжка
• Pilates – Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
• Pilates + – Тренировка Pilates с использованием разнообразного оборудования: изотоническое кольцо, fit ball, core, bosu. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
• Stretching – Класс направленный на восстановление мышечного баланса, дыхание и релаксацию.
• Yoga – Одна из самых эффективных систем хатха-йоги, занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение гибкости и силы. Для всех уровней подготовленности.
Танцевальные направления
• Dance Aerobic - танцевальная аэробика, сочетающая в себе различные стили и направления.
• Сlub Dance - Танцевальный урок, включающий элементы клубных танцев.
• Latino: сальса, бачата, меренге.
Сальса, бачата, меренге — самая популярная музыка и танец в латиноамериканских танцевальных клубах всего мира, содержащий интересные комбинации, раскрепощенные движения, веселье и флирт. Сальса (Salsa) – танец любви и свободы. Родиной сальсы, является Куба. Сальса – это смесь традиционных движений и ритмов c современной поп-музыкой, джазом, роком и R&B. Так же, на сегодняшний день, меренге(merengue) и бачата (bachata) являются очень популярными латиноамериканскими танцами. Они пришли к нам из Доминиканской Республики, то есть из Карибского бассейна, и их настроение отражает веселую атмосферу вечного тропического праздника. Движения их просты, а количество клубов, где их танцуют, растет с каждым днем.
• Capoeira - бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и в некоторых направлениях, обилием акробатики. Капоэйра – самый эффективный способ научить своё тело изящным, красивым, гибким движениям, а также быть в прекрасной физической и духовной форме. Капоэйра – это боевое искусство, борьба в танце, стиль музыки и образ жизни. Рожденная под жарким бразильским солнцем, она создает атмосферу радости и карнавала. В капоэйре два человека сходятся в танце стратегии и хитрости. Круговые удары ногами и точно выверенные уходы сочетаются со стойками на голове и умопомрачительными акробатическими элементами, которые тут же могут перейти в танцевальные движения.
Массажный кабинет
• Классический массаж – применяется для устранения болевого синдрома, отеков, спаек, для быстрого восстановления травмированных тканей. Вместе с тем классический массаж отлично восстанавливает силу мышц, повышает их работоспособность, укрепляет связки и суставы. Кроме того, сделать массаж полезно для укрепления иммунитета и восстановления психофизического состояния (массаж всего тела и отдельных зон)
• Вакуумный массаж – это современная терапевтическая методика без операционной коррекции фигуры. Данная методика является одним из наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом и избыточными отложениями жира (массаж всего тела и отдельных зон)
